Pondělí:
sn - toast s kakaem a banánem, mátový čaj
sv- borůvkový jogurt, mandarinka, voda
ob- rýžové nudle restované na olivovém oleji s mrkví, pórkem, cuketou, sójovou omáčkou na zázvoru, voda
sv- žitný knackebrot s vlákninou, žervé, červená paprika, voda
ve- čočková polévka, žitný chléb, voda
2. ve- slunečnicová semínka
Úterý:
sn- domácí zapékané musli s pistáciemi, meduňkový čaj
sv- ovocný salát s ananasem, jablkem a mandlemi, voda
ob- kuskus s červenou řepou, kapustou a grilovanými kuřecími prsíčky, voda
sv- dalamánek, tuňáková pomazánka, okurka, rajčata, voda
ve- zeleninový karbanátek, brambory vařené ve slupce, okurkový salát s jogurtem, voda
2.ve- mrkev
Středa:
sn- chléb s kozím žervé a čerstvými fíky, zelený čaj
sv- banán, bílý jogurt, ovocný čaj
ob- rizoto s hráškem a houbami sypané tvrdým sýrem, voda
sv- cereální kaiserka, arašídové máslo, eidam, voda
ve- těstoviny s brokolicí, parmazánem a krůtí šunkou, voda
2.ve- jablko
Čtvrtek:
sn- ovocné smoothie
sv- celozrnný žitný chléb, ovocný jogurt, bylinkový čaj
ob- candát na grilu s divokou rýží a pečenou paprikou, voda s citronem
sv- kešu ořechy, podmáslí, hruška
ve- zapečené brambory se zeleninou, voda
2.ve- pomeranč
Pátek:
sn- bulka se špenátem a křenovou pěnou, bylinkový čaj
sv- musli tyčinka, jogurtový nápoj
ob- quinoa, avokádo, pečená krůtí prsa, okurka, voda s citronem
sv- řecký salát, voda
ve- fenykl zapečený v papilotě s rajčaty, lilkem a balkánským sýrem, voda
2.ve- vlašské ořechy
Sobota:
sn- nízkotučné jablečné muffiny s ovesnými vločkami, zelený čaj
sv- žitný knackebrot s cottage sýrem a rajčaty, voda
ob- bulgur, restovaná hovězí roštěná na nudličky, dušená zelenina, voda
sv- jablečná přesnídávka, dýňová semínka, voda
ve- květáková polévka, žitný chléb s lučinou
2.ve- grapefruit
Neděle:
sn- chlebánek se zapečeným vejcem, mátový čaj
sv- mrkvový salát s jablkem, voda
ob- pečené kuřecí stehno se šťouchanými bramborami a salátem z čerstvé zeleniny s olejovo-octovou zálivkou, voda
sv- jablečný závin s bílým jogurtem
ve- těstovinový salát se zeleninou a tuňákem, voda
2.ve- kedluben
2025 ©